納豆の健康効果は朝食べるか夜食べるかによって違う

納豆はいつ食べていますか？ 納豆の健康効果はたくさんありますが、期待する効果によって、食べるタイミングがとても重要になってきます。

 

冷え予防のために納豆を食べるのであれば、朝のタイミングがオススメ。

というのは、納豆に含まれる成分の、熱を作る“タンパク質”と、血液の流れを円滑にする“ビタミンE”は、朝とることで、1日の体温上昇がスムーズになるからです。

 

ホルモンバランスや美容のために食べるのであれば、夜がオススメ。

睡眠直後は細胞の修復をしたり、新しい細胞を作る成長ホルモンが分泌されやすくなります。

納豆を夜に食べれば、そのときの栄養源として使われることになり、成長ホルモンの分泌もスムーズになるのです。