心と体を

心と体は二つで一つなのです。

体だけを洗って心を洗わないのは、服を着たままお風呂に入るようなものです。

ではどうやるのかというと、１日５分でも良いですから、１日にあった厭なこと、捉われていることを忘れて、心をきれいにしてから寝ることです。

この世の中のあらゆる苦悩は、縁を得ることにより現れるといいますが、現れれば必ず消え去るものなのだというのが真理なのだそうです。

それを新たに掴み直してしまうのでは、最初からやりなおしということになってしまいます。
夜だけでも、ちょっと瞑想して洗い流すことをお勧めします。