バナナを常備しておくと朝助かる

バナナは腹持ちが良く手軽に食べられるので、朝食には最適です。
バナナは、1本（100g）あたり約86kcalと低カロリーなことも嬉しい。バナナには、ビタミンB1やビタミンB2などのビタミンB群が豊富なので、疲労回復にも役立ちます。

ヨーグルトとの相性も良いので、一緒に食べても美味しい。

 

バナナには、美肌に必要なビタミンがそろっているのも特徴だといいます。

脂質の代謝を助けるビタミンB2

皮膚炎を予防するビタミンB3

タンパク質の代謝を助けるビタミンB6、などです。