ヨガ

ヨガというと、「ヨガ体操」のことばかりになってしまいますが、ヨガは「瞑想」「呼吸法」「ヨガ体操」の３つから構成されていて、瞑想というのがヨガの中の3本柱の一つとして重要なのだという。

瞑想は、座禅を組むことなども含め、世界中に古くからあるということでも、その効果のほどが伺われます。

ただ、瞑想状態になれるのは、個人差もありますが、なかなか難しい。雑念ばかりが起こって、「無心」状態に入ることができるようになるには時間がかかるし、やりかたもこれでいいのかと迷うから、指導者に習ったほうがいいかも知れません。
慣れれば、座るとすぐに瞑想状態に入れるようになるといいます。

ただし、瞑想に入ってしまうと違う世界に行ったみたいであまりに心地よくて、
現実社会に戻りたくなくなってしまったり、誤って魔の世界に入り込んでしまうこともあるというから、霊感体質の方は注意が必要です。
安易には、取り組めないことかも知れません。